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产后保健不可陷入的十大误区

发布日期: 2016-01-26 | 所属分类: 

  老一代人的经验是宝贵的,俗话说的好,实践出真知。但是,每一个年代的生活环境都是不同的,不同年代的经验不能生搬硬套。妊娠期间产妇的所有生理系统、器官、骨骼、经络都发生了重大改变,以至于女性产后体质虚弱、气血运行不畅、代谢失衡、内分泌失调,并可能由此引发多种产后病症,给身体健康带来隐患。产妇在产褥期,还要负担养育宝宝的任务,所以要注意自己精神和心理上的调整,在产后恢复中,不要陷入误区总结了几大误区,新妈妈们和新妈妈护理者们留心咯!

  催乳师培训多少钱总结误区一、不能洗澡

  在很多地方特别是农村,妇女们都认为新妈妈在月子 里不宜洗澡,很多新妈妈在产后竟连续四五天不接触水。其实,产妇分娩时常常会大汗淋漓,产后恶露还断断续续排出,乳汁也开始分泌r在她们身上可以说是“污脏堆积”,如果不勤洗澡很容易引起产褥感染 。影响新妈妈的健康。在一般情况下新妈妈在分娩后第二天就可以洗澡,但要注意一定要用温水宜淋浴,不宜盆浴,暂别洗头,为了保持乳房清洁预防乳腺炎,应该用肥皂及清水洗净乳房乳头。

  催乳师培训多少钱总结误区二、静卧越久越好

  很多人以为新妈妈产后体能消耗过大,需要长期卧床静养,静养时间越长越好。基于这种认识,很多新妈妈产后都卧床静养两三天,有的竟连续躺三四天,连大小便也要别人来帮忙。其实新妈妈适当的活动有助于血液流通,也利于子宫中的恶露排出,有利于子宫、直肠和膀肤的康复。因此,在一般情况下,新妈妈产后12个小时就应该起身,靠着床帮坐着,也可以下地走走,但不能走离卧房太远,以备不适时能尽快上床躺下。如自我感觉良好,新妈妈在产后一个星期就可以做一些轻微的家务,如扫地、抹桌子等等,但不要提重物,特别是不宜蹲着。没有坐厕的新妈妈如厕时,应事先在面前设置扶手。

  催乳师培训多少钱总结误区三、片面强调禁口

  许多新妈妈认为产后虚弱,胃口难以承受过多负担,饮食必须忌口,她们往往只吃鸡与淡水鱼、菜心、苹果等。其实,新妈妈要让伤口尽快愈合,尽快康复并保证奶水充足需要大量而全面的营养,仅吃鸡、淡水鱼等几种食物还不够,还要吃牛、羊、猪、鸭、鹅与咸水鱼、螃蟹、虾等等,为催奶还可以多吃墨鱼、猪脚。当然,萝卜、梨子等清凉食物不宜单独吃,特别是不能生吃。

  催乳师培训多少钱总结误区四、不吃盐与姜、蒜、酱等调料

  有些人还认为:新妈妈为避免产后尿失禁,产后一个星期内吃的菜不能放盐与姜、蒜、酱等调料。其实,许多新妈妈产后尿失禁,原因是生产时胎儿挤迫产道,使得膀肤、尿道的肌膜受伤、过敏与上述调料没有关系。新妈妈在生产过程中出汗较多,体内水分和盐等消耗过大、所以适当摄入盐对新妈妈是有益的。姜、蒜、酱等调料不但能使食物美味好吃还具有杀菌等作用,更是产妇所不能缺少的。

  催乳师培训多少钱总结误区五、满月就可以恢复性生活

  有很多夫妻把产后满月当作产妇身体完全康复的标准,婴儿刚满月就恢复过性生活。实际上分娩对产妇子宫内膜造成的损伤一般要6周才能愈合,子宫颈口需8周才能关闭,会阴愈合也需7周时间。因此自然分娩者应该在2个月以后才可恢复性生活,剖腹产或难产 产妇产后3个月以后才可以恢复性生活。

  催乳师培训多少钱总结误区六、产后24小时才能开奶

  有一些新妈妈为避免将来乳房松垂,产后24小时还不给婴儿喂奶,看到婴儿呱呱哭叫也不给。事实上婴儿在产出过程中经过一番挣扎,体能消耗很大,可谓又饥又渴新妈妈应尽早给婴儿喂奶。这样做不仅有利于婴儿发育生长,还会避免产妇发生乳胀,避免将来乳房松垂。在一般情况下产后30分钟就应该给婴儿哺乳。

  催乳师培训多少钱总结误区七、不能吹风

  因为有些产妇患过产后风,很多人就认为新妈妈要避风,因而不许产妇吹风扇,不许开空调有的甚至还把门窗紧闭。其实产后风与自然的风吹无关,它是由于产后新妈妈身体抵抗力下降,产前消毒不正确或新妈妈不注意卫生所引起。关门闭户的禁风做法是错误的。因此产妇要注意室内环境卫生,要保证空气流通,天气炎热就要采取降温措施。当然,不宜让风扇、空调对着产妇直接吹。

  按照传统经验,产后得在床上躺满一个月,尽量少下地,少运动。其实这是不科学的,产后运动应当是越早越好,顺产的第二天就可以开始,剖腹产的五天内。运动方式,像孕期一样慢慢散步行走即可,行走是孕妇最合理的运动方式,行走是人类的本能,方式最容易接受,运动强度也合适,别把行走不当运动,更复杂的有难度的运动最好两个月以后再做。如果认为强度不够,可以用形体训练鞋来增加运动量,鞋底是前高后低的,走平地相当于轻微爬坡,有利于减肥,在香港就叫“瘦身健体鞋”。形体训练鞋的另一个作用矫正形体,女性孕期体形严重变形,产后身体韧带比较柔软,是矫形塑身的最佳时机。年轻的美丽妈妈们,前辈的经验不可不信,但是也不可尽信,跟着催乳师培训多少钱动起来吧,好身材,快快来。

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